ダイエットコース
食事と運動を整えて、無理なく身体を変えたい方へ。
レンフィットネスでは、目的やサポートの必要度に合わせて選べる3つのダイエットコースをご用意しています。
「何を食べればいいか分からない」
「自己流ではなかなか痩せない」
「一時的に痩せてもリバウンドしてしまう」
「運動と食事の両方を見直したい」
このような方におすすめです。
ダイエットコースとは
レンフィットネスのダイエットコースは、パーソナルトレーニングと食事サポートを組み合わせて、目標に向けて身体づくりを進めるコースです。
ただ体重を落とすことだけを目的にするのではなく、食事・運動・生活習慣を整えながら、続けやすいダイエットを身につけていきます。
短期間で極端に食事を減らす方法ではなく、今の生活に合わせて無理なく続けられる方法をご提案します。
3つのコース
コース | 期間 | トレーニング | 食事相談 | おすすめの方 |
チャレンジプラン | 2ヶ月 | 16回 | 週1回 | まずは基本から始めたい方 |
シェイプアッププラン | 2ヶ月 | 16回 | 毎日 | 食事管理が不安な方 |
マスタープラン | 3ヶ月 | 24回 | 毎日 | リバウンドを防ぎたい方 |
チャレンジプラン
まずは基本から始めたい方へ
パーソナルトレーニングと週1回の食事相談で、2ヶ月間のダイエット習慣づくりをサポートする基本コースです。
食事はある程度自分で管理できる方や、まずは運動習慣を作りたい方におすすめです。
コース内容
項目 | 内容 |
期間 | 2ヶ月 |
トレーニング回数 | 16回 |
食事相談 | 週1回 |
内容 | パーソナルトレーニング・食事相談・生活習慣アドバイス |
おすすめ | 基本から始めたい方、費用を抑えたい方、毎日の食事相談までは必要ない方 |
このコースでできること
- 2ヶ月間の運動習慣づくり
- 週1回の食事相談
- 自分に合ったトレーニングの実施
- 食事改善の基本を学ぶ
- 生活習慣の見直し
- 自宅でできる運動のアドバイス
こんな方におすすめ
- 初めてパーソナルジムに通う方
- まずは基本から始めたい方
- 食事はある程度自分で管理できる方
- 費用を抑えて始めたい方
- 運動習慣を作りたい方
- 毎日の食事報告までは必要ない方
シェイプアッププラン
食事管理が不安な方へ
パーソナルトレーニングに加えて、毎日の食事相談でダイエットを進める一番おすすめのコースです。
食事内容を毎日確認しながら進められるため、何を食べればいいか迷いやすい方や、自己流で痩せなかった方におすすめです。
コース内容
項目 | 内容 |
期間 | 2ヶ月 |
トレーニング回数 | 16回 |
食事相談 | 毎日 |
内容 | パーソナルトレーニング・毎日の食事相談・生活習慣アドバイス |
おすすめ | 食事管理が苦手な方、毎日見てもらいたい方、自己流で痩せなかった方 |
このコースでできること
- 2ヶ月間のパーソナルトレーニング
- 毎日の食事相談
- 食事内容のチェック
- 外食・コンビニ・間食の相談
- 体重や習慣の進捗確認
- 生活習慣の見直し
- 目標に合わせた改善提案
こんな方におすすめ
- 食事管理が苦手な方
- 何を食べればいいか分からない方
- 自己流のダイエットで結果が出なかった方
- リバウンドした経験がある方
- 毎日見てもらえる安心感がほしい方
- 本気でダイエットを進めたい方
マスタープラン
リバウンドを防ぎたい方へ
パーソナルトレーニングと毎日の食事相談に加えて、3ヶ月かけて食事・運動・生活習慣を整える最上位コースです。
短期間で体重を落とすだけでなく、卒業後も自分で続けられる食事や運動習慣を身につけたい方におすすめです。
コース内容
項目 | 内容 |
期間 | 3ヶ月 |
トレーニング回数 | 24回 |
食事相談 | 毎日 |
内容 | パーソナルトレーニング・毎日の食事相談・生活習慣サポート・卒業後の習慣づくり |
おすすめ | リバウンドを防ぎたい方、生活習慣から変えたい方、長く続く方法を身につけたい方 |
このコースでできること
- 3ヶ月間のパーソナルトレーニング
- 毎日の食事相談
- 外食・コンビニ・間食対策
- 睡眠や生活習慣の見直し
- リバウンドしやすい場面の対策
- 卒業後の食事ルール作成
- 自宅トレーニングの提案
- 自分で食事を選ぶ力を身につけるサポート
こんな方におすすめ
- 過去にリバウンドした経験がある方
- 短期で終わらせず、習慣から変えたい方
- 食事・運動・生活習慣をまとめて整えたい方
- 卒業後も自分で続けられるようになりたい方
- 外食やコンビニが多い方
- 忙しくても続く方法を身につけたい方
- 本気で生活を変えたい方
ペアでのご利用について
ご夫婦・ご友人・親子など、お二人で一緒にダイエットに取り組みたい方は、ペアでのお申し込みも可能です。
2名でご利用いただくことで、1名あたり通常価格より10％OFF、合計20％OFFになります。
食事相談は、お一人ずつの目標や生活習慣に合わせて個別に対応します。
どのコースを選べばいいの？
まずは基本から始めたい方
チャレンジプランがおすすめです。
週1回の食事相談で、運動と食事改善の基本を身につけていきます。
食事管理が不安な方
シェイプアッププランがおすすめです。
毎日の食事相談で、迷いやすい食事管理をサポートします。
リバウンドを防ぎたい方
マスタープランがおすすめです。
3ヶ月かけて食事・運動・生活習慣を整え、卒業後も続けられる方法を身につけていきます。
コースの選び方
お悩み | おすすめコース |
費用を抑えて始めたい | チャレンジプラン |
食事はある程度自分で管理できる | チャレンジプラン |
毎日の食事を見てほしい | シェイプアッププラン |
自己流で痩せなかった | シェイプアッププラン |
リバウンド経験がある | マスタープラン |
卒業後も続く習慣を作りたい | マスタープラン |
外食やコンビニが多い | マスタープラン |
レンフィットネスが大切にしていること
ダイエットは、ただ食事を減らしたり、きつい運動を続けたりすれば良いものではありません。
大切なのは、なぜ太ってしまったのか、なぜ痩せにくくなっているのか、なぜリバウンドしてしまうのかを整理し、自分に合った方法で続けることです。
レンフィットネスでは、一人ひとりの生活習慣や体力に合わせて、無理なく続けられるダイエットをサポートします。
よくある質問
Q. どのコースを選べばいいか分かりません。
迷う場合は、まず体験やダイエット相談で現在の状態を確認し、目的に合わせて合うコースをご提案します。
Q. 食事制限は厳しいですか？
極端な食事制限は行いません。
現在の食事内容や生活リズムに合わせて、続けやすい改善方法をご提案します。
Q. 運動初心者でも大丈夫ですか？
はい、大丈夫です。
体力や運動経験に合わせて内容を調整しますので、初心者の方も安心して始められます。
Q. 毎日の食事相談では何を送ればいいですか？
食事内容が分かる写真やメモを送っていただきます。
内容を確認し、改善しやすいポイントをお伝えします。
Q. 週1回の食事相談と毎日の食事相談は何が違いますか？
週1回は、1週間の食事をまとめて振り返る形です。
毎日の食事相談は、その日の食事内容に合わせて細かく確認できるため、食事管理が苦手な方に向いています。
Q.マスタープランはどんな方に向いていますか？
リバウンド経験がある方や、食事・運動・生活習慣をしっかり整えたい方におすすめです。
卒業後も自分で続けられる習慣づくりを重視します。
Q. 持ち物はありますか？
動きやすい服装、タオルをお持ちください。
まずは体験・相談がおすすめです
どのコースが合うか分からない方は、まずは体験パーソナルトレーニングまたはダイエット相談をご利用ください。
現在のお悩みや生活習慣を確認したうえで、目標に合わせた進め方をご提案します。